Yoga y sus variantes

Yoga al aire libre ofrece una experiencia profunda de conexión entre cuerpo, mente y naturaleza, con múltiples beneficios para la salud física y emocional. 

• Conexión con la naturaleza: Practicar yoga en espacios abiertos como parques, playas o montañas permite sentir el sol, la brisa, escuchar el canto de los pájaros y oler la hierba, lo que activa los sentidos y promueve una mayor conciencia del momento presente. 

• Mejora de la respiración y oxigenación: El aire fresco y puro aumenta la entrada de oxígeno en los pulmones, calma la mente y potencia la práctica de la respiración consciente (pranayama). 

• Aumento de la concentración y equilibrio: Superficies irregulares como la hierba o la arena exigen mayor atención y estabilidad, mejorando el equilibrio y la fuerza corporal. 

• Obtención de vitamina D: El contacto con la luz solar favorece la síntesis de vitamina D, clave para el estado de ánimo, la salud ósea y muscular.

• Reducción del estrés y mejora del bienestar emocional: El entorno natural ayuda a liberar tensiones, disminuye los niveles de cortisol (hormona del estrés) y fomenta la serenidad y plenitud. 

• Mayor sensación de relajación y renovación: El cambio de entorno rompe con la rutina, facilita la desconexión digital y permite una práctica más auténtica y libre, con el tiempo y el espacio que elijas.

ACROYOGA  Y ANUSARA YOGA

Anusara Yoga es un estilo moderno de Hatha Yoga fundado en 1997 por el yogui estadounidense John Friend, que combina alineación precisa con una filosofía centrada en el corazón.  Su nombre proviene del sánscrito y significa “fluir con la gracia”, “seguir al corazón” o “alinearse con la voluntad divina”. El enfoque principal del Anusara Yoga es la buena esencia inherente de todos los seres, basado en una filosofía tántrica no dual que celebra la vida en todas sus formas, incluyendo los desafíos. 

Principios Fundamentales

• Principios Universales de Alineación™: Cinco principios biomecánicos que guían la práctica física, adaptándose a cada cuerpo y promoviendo seguridad, eficacia y bienestar. Estos principios no son reglas rígidas, sino verdades generales aplicadas con creatividad. 

• Filosofía de la bondad inherente: Se enfatiza que cada persona ya es completa y valiosa, sin necesidad de cambiar. Esto fomenta autocompasión, aceptación y conexión con lo divino en el interior. 

• Tema del corazón: Cada clase gira en torno a un tema emocional o espiritual (como amor, coraje o gratitud), que se integra en las posturas y la respiración

MONITORES MIDRALES

Quieres participar en alguna clase o evento organizado, accede al calendario Midral y vente a disfrutar en un entorno magico de la Sierra de Alpujata en Monda.